langrennsstaver
Hvor lange skal langrennsstaver være?
Stavlengde for klassisk og skøyting etter høyde, med FIS-grensen for konkurranse.
Hvor lange skal langrennsstaver være? Salomon: klassisk høyde × 0,83, skøyting høyde × 0,89. For en løper på 175 cm: klassiskstaver 145 cm, skøytestaver 155 cm. I FIS-renn kan en klassiskstav ikke være lengre enn 83 % av høyden med skisko. Oppgi høyden din for begge stilarter og de andre produsentenes tall.
Stavlengde for langrenn: klassisk og skøyting
| Høyde | Klassisk | Skøyting | Størrelser å se etter | FIS maks klassisk |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 124,5 cm | 133,5 cm | 122,5 / 132,5 cm | 125 cm |
| 155 cm | 128,7 cm | 138 cm | 127,5 / 137,5 cm | 129 cm |
| 160 cm | 132,8 cm | 142,4 cm | 132,5 / 142,5 cm | 133 cm |
| 165 cm | 137 cm | 146,9 cm | 135 / 147,5 cm | 137 cm |
| 170 cm | 141,1 cm | 151,3 cm | 140 / 152,5 cm | 141 cm |
| 175 cm | 145,3 cm | 155,8 cm | 145 / 155 cm | 145 cm |
| 180 cm | 149,4 cm | 160,2 cm | 147,5 / 160 cm | 149 cm |
| 185 cm | 153,5 cm | 164,7 cm | 152,5 / 165 cm | 154 cm |
| 190 cm | 157,7 cm | 169,1 cm | 157,5 / 170 cm | 158 cm |
| 195 cm | 161,9 cm | 173,6 cm | 160 / 172,5 cm | 162 cm |
Klassisk og skøyting: Salomons formel (høyde × 0,83 og × 0,89). FIS maks klassisk: 83 % av høyden med skisko, avrundet til nærmeste centimeter slik FIS runder av målene sine, 0,5 opp.
Stavlengde for barn
Fischer gir barn klassiskstaver på høyde × 0,85 og skøytestaver × 0,90 (Fischer, langrennski for barn). Madshus oppgir størrelser etter høyde fra 90 cm i størrelsesguiden på stavene sine, også juniorstavene (Madshus størrelsesguide).
| Høyde | Fischer klassisk | Fischer skøyting | Madshus klassisk | Madshus skøyting |
|---|---|---|---|---|
| 90 cm | 76,5 cm | 81 cm | 60 cm | 70 cm |
| 95 cm | 80,8 cm | 85,5 cm | 65 cm | 75 cm |
| 100 cm | 85 cm | 90 cm | 70 cm | 80 cm |
| 105 cm | 89,3 cm | 94,5 cm | 75 cm | 85 cm |
| 110 cm | 93,5 cm | 99 cm | 80 cm | 90 cm |
| 115 cm | 97,8 cm | 103,5 cm | 85 cm | 95 cm |
| 120 cm | 102 cm | 108 cm | 90 cm | 100 cm |
| 125 cm | 106,3 cm | 112,5 cm | 95 cm | 105 cm |
| 130 cm | 110,5 cm | 117 cm | 100 cm | 110 cm |
| 135 cm | 114,8 cm | 121,5 cm | 105 cm | 115 cm |
| 140 cm | 119 cm | 126 cm | 110 cm | 120 cm |
| 145 cm | 123,3 cm | 130,5 cm | 115 cm | 125 cm |
Derfor er skøytestaver lengre enn klassiskstaver
I klassisk stil settes staven ned ved siden av kroppen og skyver rett bakover i diagonalgangen; i skøyting er frasparket bredere og staven settes lenger fram, så produsentene lager skøytestaver lengre, 0,89 av høyden hos Salomon mot 0,83 for klassisk. Konkurransereglene følger samme deling: FIS begrenser klassiskstaver til 83 % og staver for fri teknikk til 100 %.
Slik måler du: høyde med skisko, staven til stroppen
Mål høyden med langrennsskoene på: slik måler FIS, og Swix sin tabell har overskriften kroppslengde med sko, klassisk 35 cm og skøyting 22,5 cm kortere. Swix sin artikkel fra 2022 om det nye målesystemet brukte kroppslengde uten sko, med skøyting 25 cm kortere (klassisk 35); bruk tallet som passer med hvordan du målte. Mål en stav fra spissen til stroppens høyeste festepunkt, lengden FIS kontrollerer, ikke til toppen av håndtaket. I en butikk er en rask sjekk å snu staven opp ned og holde den rett under trinsa: en klassiskstav når omtrent til armhulen og en skøytestav til mellom haken og nesen. Den sjekken er en tommelfingerregel fra denne siden, ikke et tall fra en produsent; tallene over avgjør.
Trinser og stropper
Trinser for langrenn er små og ofte asymmetriske, laget for preparerte løyper; trinser for skøyting er som regel minst. Stroppene går fra enkle løkker til klikksystemer som Leki Trigger og Swix Triac, som raskt slipper hånden fri fra staven. En enkel løkke holder for det meste av turgåing på ski.
Hvor tallene kommer fra
Fra forbundet
- FIS (utgave 2026/2027, artikkel 5.2.2): i klassiske renn, unntatt turrenn på ski og rulleski, kan en stav være høyst 83 prosent av høyden, i fri teknikk 100 prosent, og aldri under hoftene. Høyden måles med skisko, staven fra spissen til stroppens høyeste festepunkt, og hvert mål rundes av til nærmeste centimeter. (FIS, Specifications for Cross-Country Competition Equipment, edition 2026/2027, art. 5.2.2, 2026/27)
Fra produsentene
- Salomon: klassisk høyde ganger 0,83, skøyting ganger 0,89. (Salomon, What size cross-country skis do I need?, 17. mars 2025)
- Leki: klassisk høyde ganger 0,84, skøyting ganger 0,89. (Leki, Cross-country poles)
- Fischer: klassisk høyde ganger 0,85, skøyting ganger 0,90, i artikkelen om skilengde; artikkelen om staver gir 0,84 og 0,89 og advarer om at formelen kan gå over FIS-grensen. (Fischer, Cross-country ski length, 3. mars 2025; Fischer, Choose the right length of cross-country pole, 13. august 2024)
- Swix: klassiskstaver 35 cm kortere enn høyden din med skisko, skøyting 22,5 cm kortere. (Swix, Find your size: poles)
- Swix, 2022: klassisk 35 cm og skøyting 25 cm kortere enn høyden uten skisko. (Swix, New measuring system for poles (from the 22/23 season), 2022)
- Madshus: en størrelsesguide etter høyde, 90 til 200 cm, på Redline-stavene (2026) og juniorstavene. (Madshus, Redline Pole 2026, size guide, 2026-modell)
- Barn: Fischer gir staver på høyde × 0,85 for klassisk og × 0,90 for skøyting. (Fischer, Cross-country skis for children, 1. august 2024)
Sidens egen konvensjon
- Kalkulatoren bruker Salomons par, 0,83 og 0,89, fordi tallet for klassisk ligger nøyaktig på FIS-grensen.
Hver kilde ble åpnet og formuleringen bekreftet 24. oktober 2026.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken stavlengde for en løper på 175 cm?
For en løper på 175 cm gir Salomons formel 145,3 cm for klassisk og 155,8 cm for skøyting. Staver selges i steg, så se etter 145 cm for klassisk og 155 cm for skøyting. Kalkulatoren over viser også Leki, Fischer og Swix for samme høyde.
Hva er forskjellen på stavlengde for klassisk og skøyting?
Skøytestaver er lengre: Salomon tar 0,83 av høyden for klassisk og 0,89 for skøyting, omtrent 11 cm mer ved 175 cm. I konkurranse er reglene også forskjellige: FIS begrenser klassiskstaver til 83 prosent av høyden og staver for skøyting (fri teknikk) til 100 prosent.
Hvor lange skal langrennsstaver være?
Klassiskstaver omtrent 0,83 til 0,85 av høyden og skøytestaver 0,89 til 0,9, etter produsentene (Salomon, Leki, Fischer). For en løper på 175 cm: klassiskstaver 145 cm, skøytestaver 155 cm. Madshus oppgir 145 og 155 cm for samme høyde. I klassiske FIS-renn er grensen 83 % av høyden med skisko.
Måler man høyden med skisko?
For FIS, ja: høyden måles med skiskoene på, og staven fra nederste kant til stroppens høyeste festepunkt. Swix sin tabell har overskriften kroppslengde med sko og gir klassisk 35 cm og skøyting 22,5 cm kortere; artikkelen fra 2022 brukte kroppslengde uten sko og skøyting 25 cm kortere.
Hvilken stavlengde for barn i langrenn?
Fischer gir barn klassiskstaver på høyde × 0,85 og skøytestaver × 0,90. Madshus har en størrelsesguide fra 90 cm: ved 110 cm 80 cm for klassisk og 90 cm for skøyting. Se avsnittet om barn over.
Kan man bruke alpinstaver til langrenn?
Ikke godt. Alpinstaver er mye kortere: Fischer velger dem til omtrent 0,7 av høyden, mot 0,83 til 0,89 for langrennsstaver, så du mister det meste av frasparket. Kalkulatoren for alpinstaver ligger på en egen side.
Kan man skøyte med klassiskstaver?
Det går, men én av stilartene får feil lengde: skøytestaver er omtrent 11 cm lengre ved 175 cm, og i et klassisk renn ville en stav med skøytelengde vært over FIS-grensen. Kjøper du ett par, kjøp for stilarten du går mest.
Hva sier FIS-regelen om stavlengde i langrenn?
I klassiske FIS-renn, "except Popular Cross-Country and Popular Roller-Ski Competitions" (unntatt turrenn på ski og rulleski), kan en stav være høyst 83 prosent av løperens høyde målt med skisko, med staven målt til stroppens høyeste festepunkt; i fri teknikk er grensen 100 prosent, og en stav kan ikke måle under hoftene. FIS runder av hvert mål til nærmeste centimeter (FIS Specifications for Competition Equipment, 2026/27, artikkel 5.2.2). Utenfor konkurranse er det en øvre grense, ikke et mål.
Sist oppdatert: november 2026