stavar för längdskidor
Hur långa stavar ska man ha till längdskidor?
Längd på stavar för klassiskt och skate efter kroppslängd, med FIS gräns för tävling.
Hur långa stavar ska man ha till längdskidor? Salomon: klassiskt kroppslängd × 0,83, skate kroppslängd × 0,89. För en åkare på 175 cm: klassiska stavar 145 cm, skatestavar 155 cm. I FIS-tävlingar får en klassisk stav inte vara längre än 83 % av kroppslängden med pjäxor. Ange din längd för båda stilarna och de andra tillverkarnas siffror.
Stavlängd för längdskidor: klassiskt och skate
| Kroppslängd | Klassiskt | Skate | Storlekar att leta efter | FIS max klassiskt |
|---|---|---|---|---|
| 150 cm | 124,5 cm | 133,5 cm | 122,5 / 132,5 cm | 125 cm |
| 155 cm | 128,7 cm | 138 cm | 127,5 / 137,5 cm | 129 cm |
| 160 cm | 132,8 cm | 142,4 cm | 132,5 / 142,5 cm | 133 cm |
| 165 cm | 137 cm | 146,9 cm | 135 / 147,5 cm | 137 cm |
| 170 cm | 141,1 cm | 151,3 cm | 140 / 152,5 cm | 141 cm |
| 175 cm | 145,3 cm | 155,8 cm | 145 / 155 cm | 145 cm |
| 180 cm | 149,4 cm | 160,2 cm | 147,5 / 160 cm | 149 cm |
| 185 cm | 153,5 cm | 164,7 cm | 152,5 / 165 cm | 154 cm |
| 190 cm | 157,7 cm | 169,1 cm | 157,5 / 170 cm | 158 cm |
| 195 cm | 161,9 cm | 173,6 cm | 160 / 172,5 cm | 162 cm |
Klassiskt och skate: Salomons formel (kroppslängd × 0,83 och × 0,89). FIS max klassiskt: 83 % av kroppslängden med pjäxor, avrundat till närmaste centimeter som FIS avrundar sina mått, 0,5 uppåt.
Stavlängd för barn
Fischer ger barn klassiska stavar på kroppslängd × 0,85 och skatestavar × 0,90 (Fischer, längdskidor för barn). Madshus anger storlekar efter kroppslängd från 90 cm i storleksguiden på sina stavar, även juniorstavarna (Madshus storleksguide).
| Kroppslängd | Fischer klassiskt | Fischer skate | Madshus klassiskt | Madshus skate |
|---|---|---|---|---|
| 90 cm | 76,5 cm | 81 cm | 60 cm | 70 cm |
| 95 cm | 80,8 cm | 85,5 cm | 65 cm | 75 cm |
| 100 cm | 85 cm | 90 cm | 70 cm | 80 cm |
| 105 cm | 89,3 cm | 94,5 cm | 75 cm | 85 cm |
| 110 cm | 93,5 cm | 99 cm | 80 cm | 90 cm |
| 115 cm | 97,8 cm | 103,5 cm | 85 cm | 95 cm |
| 120 cm | 102 cm | 108 cm | 90 cm | 100 cm |
| 125 cm | 106,3 cm | 112,5 cm | 95 cm | 105 cm |
| 130 cm | 110,5 cm | 117 cm | 100 cm | 110 cm |
| 135 cm | 114,8 cm | 121,5 cm | 105 cm | 115 cm |
| 140 cm | 119 cm | 126 cm | 110 cm | 120 cm |
| 145 cm | 123,3 cm | 130,5 cm | 115 cm | 125 cm |
Därför är skatestavar längre än klassiska stavar
I klassisk stil sätts staven i bredvid kroppen och skjuter rakt bakåt i diagonalgången; i skate är frånskjutet bredare och staven sätts i längre fram, så tillverkarna gör skatestavar längre, 0,89 av kroppslängden hos Salomon mot 0,83 för klassiskt. Tävlingsreglerna följer samma delning: FIS begränsar klassiska stavar till 83 % och stavar för fri stil till 100 %.
Så mäter du: kroppslängd med pjäxor, staven till remmen
Mät kroppslängden med längdpjäxorna på: så mäter FIS, och Swix tabell har rubriken kroppslängd med pjäxor, klassiskt 35 cm och skate 22,5 cm kortare. Swix artikel från 2022 om sitt nya mätsystem använde kroppslängd utan pjäxor, med skate 25 cm kortare (klassiskt 35); använd siffran som stämmer med hur du mätte. Mät en stav från spetsen till remmens högsta fästpunkt, den längd FIS kontrollerar, inte till toppen av handtaget. I en butik är en snabb kontroll att vända staven upp och ner och hålla den precis under trissan: en klassisk stav når ungefär till armhålan och en skatestav till mellan hakan och näsan. Den kontrollen är en tumregel från den här sidan, ingen siffra från en tillverkare; siffrorna ovan avgör.
Trissor och remmar
Trissor för längdskidor är små och ofta asymmetriska, gjorda för preparerade spår; trissor för skate är oftast minst. Remmarna går från enkla öglor till klicksystem som Leki Trigger och Swix Triac, som snabbt släpper handen från staven. En enkel ögla räcker för det mesta motionsåkandet.
Var siffrorna kommer ifrån
Från förbundet
- FIS (utgåva 2026/2027, artikel 5.2.2): i klassiska lopp, utom motionslopp på längdskidor och rullskidor, får en stav vara högst 83 procent av kroppslängden, i fri stil 100 procent, och aldrig under höften. Kroppslängden mäts med pjäxor, staven från spetsen till remmens högsta fästpunkt, och varje mått avrundas till närmaste centimeter. (FIS, Specifications for Cross-Country Competition Equipment, edition 2026/2027, art. 5.2.2, 2026/27)
Från tillverkarna
- Salomon: klassiskt kroppslängd gånger 0,83, skate gånger 0,89. (Salomon, What size cross-country skis do I need?, 17 mars 2025)
- Leki: klassiskt kroppslängd gånger 0,84, skate gånger 0,89. (Leki, Cross-country poles)
- Fischer: klassiskt kroppslängd gånger 0,85, skate gånger 0,90, i sin artikel om skidlängd; dess artikel om stavar ger 0,84 och 0,89 och varnar för att formeln kan gå över FIS gräns. (Fischer, Cross-country ski length, 3 mars 2025; Fischer, Choose the right length of cross-country pole, 13 augusti 2024)
- Swix: klassiska stavar 35 cm kortare än din kroppslängd med pjäxor, skate 22,5 cm kortare. (Swix, Find your size: poles)
- Swix, 2022: klassiskt 35 cm och skate 25 cm kortare än kroppslängden utan pjäxor. (Swix, New measuring system for poles (from the 22/23 season), 2022)
- Madshus: en storleksguide efter kroppslängd, 90 till 200 cm, på sina Redline-stavar (2026) och sina juniorstavar. (Madshus, Redline Pole 2026, size guide, 2026 års modell)
- Barn: Fischer ger stavar på kroppslängd × 0,85 för klassiskt och × 0,90 för skate. (Fischer, Cross-country skis for children, 1 augusti 2024)
Sidans egen konvention
- Räknaren använder Salomons par, 0,83 och 0,89, eftersom dess siffra för klassiskt ligger exakt på FIS gräns.
Varje källa öppnades och formuleringen bekräftades den 24 oktober 2026.
Vanliga frågor
Vilken stavlängd för en åkare på 175 cm?
För en åkare på 175 cm ger Salomons formel 145,3 cm för klassiskt och 155,8 cm för skate. Stavar säljs i steg, så leta efter 145 cm för klassiskt och 155 cm för skate. Räknaren ovan visar också Leki, Fischer och Swix för samma längd.
Vad är skillnaden mellan stavlängd för klassiskt och skate?
Skatestavar är längre: Salomon tar 0,83 av kroppslängden för klassiskt och 0,89 för skate, ungefär 11 cm mer vid 175 cm. I tävling skiljer sig reglerna också: FIS begränsar klassiska stavar till 83 procent av kroppslängden och stavar för skate (fri stil) till 100 procent.
Hur långa ska stavarna vara till längdskidor?
Klassiska stavar ungefär 0,83 till 0,85 av kroppslängden och skatestavar 0,89 till 0,9, enligt tillverkarna (Salomon, Leki, Fischer). För en åkare på 175 cm: klassiska stavar 145 cm, skatestavar 155 cm. Madshus anger 145 och 155 cm för samma längd. I klassiska FIS-tävlingar är gränsen 83 % av kroppslängden med pjäxor.
Mäter man kroppslängden med pjäxor?
För FIS, ja: kroppslängden mäts med pjäxorna på, och staven från nederkanten till remmens högsta fästpunkt. Swix tabell har rubriken kroppslängd med pjäxor och ger klassiskt 35 cm och skate 22,5 cm kortare; dess artikel från 2022 använde kroppslängd utan pjäxor och skate 25 cm kortare.
Vilken stavlängd för barn på längdskidor?
Fischer ger barn klassiska stavar på kroppslängd × 0,85 och skatestavar × 0,90. Madshus har en storleksguide från 90 cm: vid 110 cm 80 cm för klassiskt och 90 cm för skate. Se avsnittet om barn ovan.
Kan man använda alpina stavar till längdskidor?
Inte bra. Alpina stavar är mycket kortare: Fischer väljer dem till ungefär 0,7 av kroppslängden, mot 0,83 till 0,89 för stavar till längdskidor, så du förlorar det mesta av frånskjutet. Räknaren för alpina stavar finns på en egen sida.
Kan man åka skate med klassiska stavar?
Det går, men en av stilarna får fel längd: skatestavar är ungefär 11 cm längre vid 175 cm, och i ett klassiskt lopp vore en stav med skatelängd över FIS gräns. Köper du ett par, köp för den stil du åker mest.
Vad säger FIS regel om stavlängd för längdskidor?
I klassiska FIS-tävlingar, "except Popular Cross-Country and Popular Roller-Ski Competitions" (utom i motionslopp på längdskidor och rullskidor), får en stav vara högst 83 procent av åkarens kroppslängd mätt med pjäxor, med staven mätt till remmens högsta fästpunkt; i fri stil är gränsen 100 procent, och en stav får inte mäta under höften. FIS avrundar varje mått till närmaste centimeter (FIS Specifications for Competition Equipment, 2026/27, artikel 5.2.2). Utanför tävling är det en övre gräns, inte ett mål.
Senast uppdaterad: november 2026