Skibindung
Z-Wert Rechner: Skibindung richtig einstellen (DIN / ISO 11088)
Berechnen Sie den Auslösewert Ihrer Skibindung nach der Norm ISO 11088.
Welchen Z-Wert brauche ich? Der Rechner gibt Z-Werte von 0,75 für die leichtesten Kinder bis 11,5 am oberen Ende der ISO-11088-Tabelle aus. Ein Erwachsener mit 75 kg, mittlerem Fahrkönnen und durchschnittlicher Größe (167 bis 178 cm) liegt zwischen Z-Wert 5,5 und 7,5; wo genau, entscheidet die Sohlenlänge. Die Körpergröße zählt so viel wie das Gewicht, denn die Berechnung nimmt den niedrigeren der beiden Codes. Der Z-Wert, oft auch DIN-Wert genannt, ist bei allen Bindungsherstellern gleich (Marker, Salomon, Look, Tyrolia, Atomic). Geben Sie unten Ihre Daten ein, um Ihren Z-Wert zu berechnen.
Quelle: ISO 11088, Alpine ski/binding/boot (S-B-B) system: Assembly, adjustment and inspection
SICHERHEITSHINWEIS: Dieser Z-Wert-Rechner dient nur zur Orientierung. Der richtige Auslösewert ist entscheidend für Ihre Sicherheit. Lassen Sie Ihre Bindung immer von einem Techniker im Skiservice einstellen und mit einem kalibrierten Prüfgerät testen.
Was ist der Z-Wert?
Der Z-Wert ist eine genormte Zahl, die festlegt, wie viel Kraft nötig ist, damit die Skibindung bei einem Sturz auslöst. Je höher der Wert, desto mehr Kraft braucht es; je niedriger, desto leichter löst die Bindung aus. Die ISO-11088-Tabelle, die dieser Rechner verwendet, reicht von 0,75 bis 11,5. Jede Bindung hat ihren eigenen Einstellbereich, der auf Vorder- und Fersenbacken aufgedruckt ist, und Ihr Z-Wert muss in diesen Bereich fallen. Der Name DIN stammt vom Deutschen Institut für Normung, das die ursprüngliche Norm entwickelt hat.
Der richtige Z-Wert wägt zwei Risiken gegeneinander ab. Ist er zu niedrig, löst die Bindung beim normalen Fahren aus (Fehlauslösung) und verursacht selbst Stürze. Ist er zu hoch, öffnet die Bindung bei einem echten Sturz nicht, und das Risiko für Knieverletzungen (Kreuzband, Innenband) und Unterschenkelbrüche steigt.
Wie wird der Z-Wert berechnet?
Die Methode nach ISO 11088 ordnet jedem Fahrer anhand von fünf Angaben einen Kennbuchstaben (A bis O) zu und liest daraus mit der Sohlenlänge den Z-Wert in einer Tabelle ab:
- Gewicht: ergibt einen Code. Schwerere Fahrer brauchen mehr Auslösekraft.
- Größe: ergibt einen zweiten Code. Der niedrigere der beiden ist die Basis.
- Fahrertyp (I, II, III): Typ I (vorsichtig) ist die Basis, Typ II (durchschnittlich) eine Stufe höher, Typ III (sportlich) zwei Stufen höher.
- Alter: Fahrer unter 10 und über 50 Jahren erhalten eine Stufe weniger.
- Sohlenlänge: Mit dem Code wird in der Spalte der Sohlenlänge der Z-Wert abgelesen. Eine längere Sohle ergibt einen niedrigeren Wert, weil dieselbe Drehkraft an einem längeren Hebel wirkt.
Z-Wert Tabelle nach Gewicht und Fahrertyp
Ein Erwachsener mit 75 kg, mittlerem Fahrkönnen und 167 bis 178 cm liegt zwischen Z-Wert 5,5 und 7,5. Die Tabelle zeigt für jede Gewichtsklasse die volle Spanne über alle Sohlenlängen. Sie setzt einen Fahrer voraus, der groß genug ist, dass das Gewicht den Ausschlag gibt; ein kleinerer Fahrer mit gleichem Gewicht bekommt einen niedrigeren Wert. Der Rechner oben ist genauer, weil er auch Größe, Alter und Sohlenlänge berücksichtigt.
| Gewicht | Code | Anfänger | Fortgeschritten | Experte |
|---|---|---|---|---|
| 10 bis 13 kg | A | 0,75 | 0,75 bis 1 | 1 bis 1,5 |
| 14 bis 17 kg | B | 0,75 bis 1 | 1 bis 1,5 | 1,25 bis 1,75 |
| 18 bis 21 kg | C | 1 bis 1,5 | 1,25 bis 1,75 | 1,5 bis 2,25 |
| 22 bis 25 kg | D | 1,25 bis 1,75 | 1,5 bis 2,25 | 1,75 bis 2,75 |
| 26 bis 30 kg | E | 1,5 bis 2,25 | 1,75 bis 2,75 | 2 bis 3,5 |
| 31 bis 35 kg | F | 1,75 bis 2,75 | 2 bis 3,5 | 2,5 bis 3,5 |
| 36 bis 41 kg | G | 2 bis 3,5 | 2,5 bis 3,5 | 3 bis 4,5 |
| 42 bis 48 kg | H | 2,5 bis 3,5 | 3 bis 4,5 | 3,5 bis 5,5 |
| 49 bis 57 kg | I | 3 bis 4,5 | 3,5 bis 5,5 | 4,5 bis 6,5 |
| 58 bis 66 kg | J | 3,5 bis 5,5 | 4,5 bis 6,5 | 5,5 bis 7,5 |
| 67 bis 78 kg | K | 4,5 bis 6,5 | 5,5 bis 7,5 | 6,5 bis 8,5 |
| 79 bis 94 kg | L | 5,5 bis 7,5 | 6,5 bis 8,5 | 8 bis 10 |
| 95+ kg | M | 6,5 bis 8,5 | 8 bis 10 | 9,5 bis 11,5 |
Woher diese Zahlen kommen
Jeder Wert in Rechner und Tabelle stammt aus derselben Tabelle der Norm ISO 11088. Nichts ist separat abgeschrieben, deshalb kann die Tabelle nicht vom Ergebnis des Rechners abweichen.
Die Norm legt die Tabelle fest: Gewichts-, Größen- und Sohlenlängenklassen, die Kennbuchstaben und den Wert in jeder Zelle. Die Zuordnung der Begriffe auf dieser Seite zu den Fahrertypen ist unsere Lesart: Anfänger entspricht Typ I, Fortgeschritten Typ II, Experte Typ III. ISO 11088 beschreibt die Typen nach der Fahrweise, nicht nach der Erfahrung. Im Zweifel zählt die Fahrweise, und die Einstellung gehört auf ein kalibriertes Prüfgerät.
Z-Wert Tabelle (ISO 11088)
Die vollständige Tabelle der Norm ISO 11088, aus der der Rechner oben liest: Gewicht und Größe ergeben den Code, die Spalte der Sohlenlänge den Z-Wert. Die Werte kommen direkt aus dem Rechenmodell.
← Wischen, um alle Sohlenlängen zu sehen →
Quelle: ISO 11088 (DIN EN ISO 11088), die internationale Norm für die Einstellung von Skibindungen. Lassen Sie die Einstellung immer von einem Techniker im Skiservice prüfen.
Skibindung einstellen
Mit einem Kreuzschlitzschraubendreher (meist Größe 3) drehen Sie die Einstellschraube an Vorder- und Fersenbacken, bis die Anzeige Ihren Z-Wert zeigt. Beide Backen müssen denselben Wert zeigen. Im Uhrzeigersinn wird die Bindung meist fester, gegen den Uhrzeigersinn lockerer.
Nach jeder Einstellung gehört die Bindung auf ein kalibriertes Prüfgerät. Die meisten Skiservices stellen Bindungen kostenlos oder gegen eine kleine Gebühr ein und messen dabei das tatsächliche Auslösedrehmoment.
Z-Wert für Kinder
Kinder liegen in diesem Rechner zwischen Z-Wert 0,75 und 3,5, deutlich unter Erwachsenen, weil ihre Gelenke noch wachsen und die Bindung leichter auslösen soll. Wählen Sie für Kinder unter 10 Jahren die Altersgruppe Unter 10. Erhöhen Sie den Z-Wert eines Kindes nie, um Fehlauslösungen zu vermeiden; die Ursache ist meist Technik oder verschlissenes Material. Kinder wachsen schnell, deshalb jede Saison neu berechnen.
Häufige Fragen
Was ist der Z-Wert?
Der Z-Wert ist der Auslösewert einer Skibindung: eine genormte Zahl nach ISO 11088, die angibt, ab welcher Kraft die Bindung bei einem Sturz öffnet. Im Alltag heißt er auch DIN-Wert; gemeint ist dasselbe. Er hängt von Gewicht, Größe, Alter, Fahrertyp und Sohlenlänge ab.
Wie berechne ich meinen Z-Wert?
Geben Sie oben Fahrertyp, Alter, Gewicht, Größe und Sohlenlänge ein. Der Rechner bildet daraus den Code nach ISO 11088 und liest in der Spalte Ihrer Sohlenlänge den Z-Wert ab. Lassen Sie den Wert anschließend im Skiservice einstellen und prüfen.
Welchen Z-Wert sollte ein Anfänger haben?
Erwachsene Anfänger kommen in diesem Rechner auf Z-Wert 2 bis 8,5, je nach Gewicht, Größe, Alter und Sohlenlänge; Kinder liegen darunter. Anfänger werden als Typ I eingestuft, der die niedrigsten Werte der Tabelle ergibt und leichtes Auslösen vor Halt stellt.
Wo finde ich die Sohlenlänge?
Die Sohlenlänge ist die Länge der Skischuhsohle in Millimetern. Sie ist seitlich an der Sohle, meist an der Ferse, aufgedruckt. Der Rechner teilt sie in sechs Klassen von 250 mm und darunter bis über 330 mm ein. Eine längere Sohle ergibt einen niedrigeren Z-Wert.
Kann ich den Z-Wert selbst einstellen?
Die Schraube zu drehen ist einfach, aber das tatsächliche Auslösedrehmoment muss mit einem kalibrierten Prüfgerät kontrolliert werden. Die meisten Skiservices stellen Bindungen zu Saisonbeginn kostenlos oder gegen eine kleine Gebühr ein und prüfen sie.
Was passiert, wenn der Z-Wert zu hoch ist?
Die Bindung öffnet bei einem Sturz nicht, weil mehr Kraft nötig ist, als der Sturz erzeugt. Das erhöht das Risiko für Kreuzband- und Innenbandrisse und Schienbeinbrüche deutlich. Ein zu hoher Z-Wert ist der gefährlichste Fehler.
Was passiert, wenn der Z-Wert zu niedrig ist?
Die Bindung löst beim normalen Fahren zu leicht aus, etwa in harten Schwüngen, auf Buckeln oder bei höherem Tempo. Der plötzliche Verlust des Skis führt zu Stürzen, die bei Tempo selbst schwere Verletzungen verursachen können.
Ist der Z-Wert bei allen Bindungsmarken gleich?
Ja. Der Z-Wert folgt ISO 11088 und ist bei Marker, Salomon, Look, Tyrolia, Atomic, Rossignol und Fischer derselbe. Ein Wert von 6 bei Marker entspricht 6 bei Salomon. Unterschiedlich ist nur die Mechanik, deshalb sollte nach jeder Einstellung ein Prüfgerät das Drehmoment bestätigen.
Welchen Z-Wert für Fortgeschrittene?
Z-Wert 2,5 bis 8,5 für fortgeschrittene Erwachsene in den Gewichtsklassen 67 bis 94 kg; Größe und Sohlenlänge entscheiden, wo in dieser Spanne Sie liegen. Wählen Sie oben Fortgeschritten für einen genauen Wert nach ISO 11088.
Warum spielt das Alter eine Rolle?
Fahrer unter 10 und über 50 Jahren erhalten nach ISO 11088 eine Stufe weniger. Bei Kindern wachsen Knochen noch, bei älteren Fahrern nimmt die Knochendichte ab, sodass dieselbe Kraft mehr Verletzungsrisiko bedeutet.
Weitere Rechner (auf Englisch): Ski Length Calculator · Ski Boot Size · Binding Compatibility
Stand: Oktober 2026. Grundlage ist die Norm ISO 11088.